Kofeina działa na organizm zarówno pod kątem fizycznym, jak i psychicznym.
Podnosi temperaturę ciała poprzez podwyższenie poziomu adrenaliny i noradrenaliny.
Noradrenalina wraz z adrenaliną daje Ci zdolność do podejmowania szybkich decyzji i natychmiastowego działania. Powoduje poprawę pamięci, zwiększoną czujność i koncentrację.
Mit ? spożywanie kofeiny prowadzi do niedoboru magnezu
Pijąc kawę wypłukujemy nieznaczną ilość magnezu. Przyjęcie około 300 mg kofeiny wiąże się ze stratą zaledwie 4 mg magnezu. Jest to ułamek naszego dziennego zapotrzebowania na magnez.
Fakt ? kofeina zwiększa czujność i dokładność
Kanadyjscy naukowcy przeprowadzili badania, na podstawie których stwierdzili, że kofeina istotnie zwiększa czujność i dokładność, jeśli chodzi o wykrywanie i śledzenie poruszających się obiektów. Może to mieć dla nas duże znaczenie w codziennych sytuacjach, takich jak, prowadzenie pojazdów.
Fakt ? kofeina zwiększa zdolności wysiłkowe
Spożycie kofeiny na godzinę przed treningiem korzystnie wpływa na zdolności wysiłkowe, w sportach siłowych oraz wytrzymałościowych.
Kofeina:
? powoduje wzrost wytrzymałości i siły mięśniowej
? poprawia wydolność tlenową
? poprawia szybkość i precyzję ruchów
? zwiększa maksymalną siłę mięśni
Fakt ? kofeina przyspiesza metabolizm
Badania pokazują, że kofeina może zwiększyć tempo, w jakim spalasz kalorie w spoczynku o 3 -11%. Im szybciej spalasz kalorię, tym łatwiej jest Ci schudnąć i tym więcej możesz zjeść bez przybierania na wadze.
Fakt – Kofeina znajduje się nie tylko w kawie
Kofeina jest powszechnym alkaloidem i występuje w ok. 65 gatunkach różnych roślin, np.. w guaranie, liściach herbaty, orzeszkach koli, ziarnach kakaowca.
Fakt – Kofeina zwalcza cellulit
Kofeina poprawia krążenie krwi i odpływ limfy, co pomaga pozbyć się zalegających toksyn i produktów przemiany materii. Stymuluje proces rozkładu tłuszczu do kwasów tłuszczowych i glicerolu. Zapobiega też nadmiernemu odkładaniu tłuszczu w komórkach tłuszczowych.
Fakt – Kofeina ogranicza wypadanie włosów
Kofeina jest także wykorzystywana w szamponach. Dzięki niej można
skutecznie ograniczyć wypadanie włosów i sprawić, ze będą bardziej gęste. Kofeina pobudza cebulki, co oznacza przyspieszony wzrost włosów.
Czym jest kofeina bezwodna?
Kofeina bezwodna to czysta kofeina w postaci odwodnionej. Pozyskuje się ją z ziaren kawy, jak również z ziaren kakaowca, owoców guarany, liści herbaty i yerba mate. Można ją kupić w postaci białego proszku i wygodnie dodawać do swoich ulubionych koktajli, czy napojów, kontrolując jej dzienną dawkę. Jest ona coraz bardziej popularnym suplementem diety. Stosując kofeinę bezwodną nie masz konieczności picia dużych ilości kawy, herbaty lub napojów energetycznych.
